Правильне харчування для шаленого кохання

1796

21.08.2013

Ми всі любимо експериментувати, а традиція із «сніданком у постіль» є досить популярною. Та ви ніколи не задумувались, чому саме чоловіки подають сніданок жінкам, а не навпаки? Як же поєднати це із тим, що «шлях до серця чоловіка лежить через його шлунок»?

Їжа і секс, є безумовно, двома найулюбленішими на світі заняттями, але вони не завжди правильно поєднуються.

І навіть, якщо наше харчування є збалансованим, то в природі таки існують продукти, що підсилюють сексуальне бажання і можливості.

Скільки живе людина, стільки існує рецептів «любовної кухні». З давніх часів китайські трактати донесли до нас екзотичний суп під назвою «Гніздо ластівки», з не менш екзотичними інгредієнтами: гніздом морської ластівки, морськими водоростями і рибною ікрою.

Французи подарували світові страви із підземних грибів – трюфелів. Об’єднуючим початком тут послужив фосфор, один із основних макроелементів людського організму.

Фосфор входить до складу лецитину, який сприяє утворенню статевих гормонів, покращує функцію клітинних мембран, активізує розумову діяльність.

На фосфор багаті: Печінка, яєчні жовтки, сири, м'ясо, риба, бобові, злаки. Але не все так просто: рослинна їжа, яка дуже багата на фосфор, містить  фітин – речовину, яка перешкоджає засвоєнню фосфору, тому засвоюваність цього макро-елемента максимальна при вживанні білків тваринного походження.

Наступним важливим елементом у «любовній» їжі є цинк. Велика роль цинку у синтезі чоловічого статевого гормону тестостерону та продукцію сперматозоїдів, розвиток чоловічих статевих залоз та вторинних статевих ознак.

Організм 20-річного чоловіка в середньому містить біля 2.2 грамів цинку, який зосереджений, в основному, в яєчках. Прояви дефіциту цинку можуть проявлятися у відсутності статевого збудження.

На фоні дефіциту цинку можуть розвинутись імпотенція, простатит, скоротитися кількість сперми. У хлопчиків, які не досягнули статевої зрілості, не достаток цинка може призвести до недорозвинення статевого члена та яєчок. Жінкам цинк також необхідний для вироблення вагінального секрету.

Медикаменти, надмірна кількість кави, алкоголю, куріння значно зменшують запаси цинку в організмі. Цинк міститься у продуктах тваринного походження: м'ясі, субпродуктах, рибі, яйцях. Також багаті ним квасволя, горіхи, крупа вівсяна, гречана. Найбільше цинку в устрицях. Доведено, що цей макроелемент попереджує розростання тканин простати.

Третім у списку йде вітамін Е, один із чотирьох жиророзчинних вітамінів. Його часто називають «вітаміном розмноження» або «вітаміном сексу». Вітамін Е, або його наукова назва токоферол походить від лат. tokos phero – «той, що несе потомство».

Цей вітамін - один із найсильніших антиоксидантів, відповідає за м'язеву силу, у тому числі, і за ерекцію у чоловіків. У жінок дітородного віку він попереджує безпліддя, самовільні викидні, у пост менопаузі - розвиток вагінітів.

Джерела вітаміну: мигдаль, фундук, обліпиха, гречка, скумбрія, шпинат, яйця, морква. Найбільше цього чудесного вітаміну в оліях, в першу чергу, із пророщених зерен пшениці та соєвій.

Для оптимального еффекту від «любовної» їжі рекомендується наступне:

Надавати перевагу рибі та курчатам у раціоні;

Замість висококалорійний приправ використовувати суміші рослинних олій (пророщеної пшениці, лляну, соняшникову, оливкову – але не больше 1 чайної ложки на порцію);

Обмежити чи звести до мінімуму смажені страви;

Вживати більше овочів та фруктів (правило «п’яти» – овочі та фрукти не менше 5 різних кольорів);

Вживати натуральні продукти, не напівфабрикати;

Снідати багатими на білок продуктами, які посилюють обмін речовин і запобігають різним захворюванням, а в першу чергу, ожирінню та атеросклерозу, обов’язково поєднуючи їх із овочевими салатами;

Фрукти вживати свіжі, можна заморожені, але не зацукровані і не промислові соки, у яких міститься багато цукру;

Щодня приймати молочні, особливо, кисломолочні продукти, йогурти, кефір, ацидофілін, білий сир (бажано без цукру), з додаванням насіння пророщеної пшениці, дріжджів, лецитину;

Не захоплюватися солоною їжею;

Відмовитись від куріння;

Обмежити прийом алкоголю, замість міцних напоїв пити натуральні вина.

Немаловажним фактором, що має прямий вплив на сексуальну активність людини, є маса тіла. Надмірна вага у чоловіків підвищує вміст жіночого статевого гормону, що знижує потенцію. Зворотнім боком проблеми муже стати надмірна худорлявість, особливо, у молодих дівчат.

Ідеал сухореброї «краси», який нав’язується ЗМІ, заставляє багатьох відмовитися від повноцінної їжі, і, як наслідок – зниженню лібідо та потенції. У надмірно худих дівчат зникають місячні, і дуже часто відсутнє сексуальне бажання.

Як надмірне, так і недостатнє харчування напряму впливають на стан здоров’я та сексуальну активність людини.

Рецепт корисної страви для романтичної вечері:

«ПРЕЛЮДІЯ ПРИСТРАСТІ»

500 г курячого м’яса (відвареного, без кісток і шкіри, можна стегно)

1 солодкий мандарин

1 зрілий середній плід авокадо

5 варених перепелиних яєць

1 кофейна чашечка промитих чорних родзинок

1 чарка апельсинового соку

півпучка листочків салату

півчарки оливкової або соняшникової олії

1 столова ложка лісових горіхів

1 столова ложка кедрових горіхів

М’ясо нарізати кубиками або смужками. Авокадо тонко нарізати. Мандарини очистити і обережно зняти плівку. Перепелині яйця почистити. Лісові горіхи подрібнити. Салат руками порвати на частини.

Викласти салат на велике красиве блюдо, зверху покласти м’ясо, злегка перемішати, красиво доповнити іншими інгредієнтами, посипати кедровими та подрібненими лісовими горіхами, полити заправкою із апельсинового соку, олії та солі (за смаком, але не дуже багато).

Любіть один одного на здоров’я!:-)

http://100rokiv.com/