Якраз час сісти на строгу дієту і скинути все зайве. Тільки є одне "але": обмежувати себе в їжі чомусь так не хочеться та й сили волі зовсім мало.

Що ж робити?

Пропонуємо вам дієту для лінивих наречених. Вона не є радикальною і не зменшить талію на кілька розмірів, але позбутися 3-4 зайвих кіло за місяць допоможе.

Сніданок

Головний прийом їжі - це сніданок. До 12 години дня можна дозволити собі абсолютно все. Але для кращого та швидшого результату варто замість молочного шоколаду смакувати чорним, замість звичайного цукру з тростини, а із солодощів зупинитися на бізе або чізкейках.

Бутерброди - швидка і зручна їжа. Проте, звичайну ковбасу бажано замінити на м'ясо індички та овочі. Якщо зовсім не можете відмовитися від кави, спробуйте напій з цикорію - корисно та смачно.

Допомагають схуднути та наситити організм корисними речовинами свіжовичавлені соки, зелений чай.

Обід

На обід можна їсти перші страви, але варити їх потрібно на воді, а не на бульйонах. Не варто зловживати картоплею.

Краще споживати більше інших овочів: моркви, брокколі, цвітної капусти, помідорів, зелені, сельдерею.

Кількість смаженої їжі потрібно звести до мінімуму. Їсти страви, виготовлені паровим способом, зварені або тушковані.

Важливе місце в раціоні має займати нежирне м'ясо (курка, індичка, яловичина), а також риба та морепродукти.

Від майонезу і кетчупу краще, взагалі, відмовитися. Із соусів можна їсти оливкову олію, соєвий соус, нежирний йогурт.

Вечеря

Останній прийом їжі має бути не пізніше шостої години вечора. Раціон досить скромний: овочі, фрукти, салати, нежирний творог, крупи, сир.

Якщо дуже важко стриматися, іноді, можна з'їсти нежирний шматок м'яса. Після шостої години їсти не можна.

Ця дієта корисна не тільки тим, що зменшує вагу. Вона ще й сприяє покращенню роботи шлунково-кишкового тракту, виводить з організму токсини.